WOD intro

Holdet hvor du lærer de basale teknikker. Der øves grundlæggende vægtløftnings- og gymnastiske øvelser. Der er mulighed for at finpudse teknikker, og der trænes med og uden redskaber. Der gennemføres ofte en WOD – typisk ud fra de teknikker der er blevet trænet på den enkelte dag. Træningen er ofte en kombination mellem cardio og styrketræning.

WOD & WOD Hero

WOD betyder ”Workout of the Day”. En WOD er det træningspas, der køres på den pågældende dag. Træningstiden vil typisk være fra 10-30 min afhængig af den valgte WOD. Grundtanken i træningen er, at man får stort udbytte af en kortvarig intens træning, hvor kroppen yder sit maksimale. Træningen består oftest af en kombination af cardio og styrketræning.

Familie WOD

Simpel og sjov træning, hvor hele familien kan være med. Her træner mor, far og børn sammen. Øvelserne er primært sigtet mod at børnene er med. Det betyder, at der ikke bruges vægtstænger eller alt for svære øvelser i WOD. Det er en social træning, hvor både børn og voksne får rørt sig – og uanset alder, vil man gå svedig derfra med god effekt af træningen.

Fast medlem

289 kr.
pr. måned
Ubegrænset træning på alle hold
  • Træn så ofte du vil
  • Indmeldelse: 159 kr.
  • Klippekort 500 kr. ingen indmeldelsesgebyr
  • Køb

Børn

150 kr.
pr. måned
For alle friske børn i alderen 8-14 år
  • Ubegrænset træning
  • Træn så ofte du har lyst
  • Træn på alle hold
  • Indmeldelse: 159 kr.
  • Køb

Studerende

249 kr.
pr. måned
Studerende & unge i alderen 15-17 år
  • Ubegrænset træning
  • Træn så ofte du har lyst
  • Træn på alle hold
  • Indmeldelse: 159 kr.
  • Køb

Engangstræning / klippekort

70 kr. / 500 kr.
Til dig der har lyst til at træne en gang, eller har brug for et klippekort. Kan købes i boxen.
  • Mulighed for 1 træning eller 10 klip
  • Vælg mellem alle hold
  • Gælder for alle aldre
  • Ingen indmeldelse
  • Købes i boxen

 

Kontakt oplysninger

Århusvej 19C
4800, Nykøbing Falster

T: 29601869

E: kontakt@crosslab.dk

Send os en besked